GYM DOUCE 2 cours : 10h00 à 11h00 ou 17h00 à 18h00 animé par Christelle
Activité pouvant être pratiquée par tous les publics.
- une variété d'exercices avec l'utilisation de plusieurs techniques corporelles (Do-in ,différents stretchings...).
- rééquilibrer le corps , dénouer les tensions musculaires ,tonifier en profondeur, s'assouplir en douceur.
GYM CARDIO DANCE 2 cours : de 9h00 à 10h00 ou 18h00 à 19h00, animé par Christelle
1 heure pour se défouler, se muscler et se détendre. Adapté à tout public (cardio , renforcement musculaire)
Activité ouverte à partir de 15 Ans
Chaque séance se découpe en 3 temps :
- vous apprendrez une chorégraphie simple mais dynamique, sur des rythmes variés tout au long de l'année (latino, africain , rock...),
- une partie consacrée au renforcement musculaire (fessiers , abdominaux ou cuisse et abdominaux),
- enfin pour éviter les courbatures, 10 à 15mn d'étirements et de détente
RENFORCEMENT MUSCU / FITBALL 2 cours : de 11h00 à 12h00 ou 19h00 à 20h00, animé par Christelle
Activité où vous tonifierez et musclerez votre corps.
Sur ce cours , vous aurez une aternance entre un renforcement en ateliers et un renforcement avec un gros ballon « le fitball »
Qu'est ce que le fitball :
C'est une activité ludique qui se pratique avec un gros ballon souple,permettant de travailler intensément le corps dans sa globalité, sans souffrir (idéal pour les personnes présentant des douleurs au dos)
Le fitball sollicite les muscles profonds des abdominaux , fessiers , cuisses.